重庆爵士舞零基础入门_费用多少钱_地址-重庆初意舞蹈

重庆初意舞蹈零基础爵士舞入门指南

爵士舞基本认知与风格特点??

爵士舞是一种急促又富动感节奏型舞蹈，是属于一种外放性舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现一种内敛性舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面表演，主要目是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好时光，这也是为甚么表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦气氛和那种快乐精神具感染力。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气一种舞蹈。特徵是可自由自跳，不必像传统式古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有姿态，但和士高舞那种完全自我享受舞蹈又不同，自由之中仍有一种现律存。随着美国流行文化发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化推广，特别是街舞文化体系出现，爵士舞已经和以往马甲、西裤、皮鞋、手杖表演形式完全不同，博采众家之长之后慢慢发展出属于自己独特风格，早已不再是自由即兴表演格式。

爵士舞分支多：经典爵士、百老汇爵士、抒情爵士、力量爵士、街头爵士等。为了适应现代表演需要，之前那种完全自由化风格已经慢慢被各种风格规律和要求所限制，变成一种自由与规律并存风格。初学者建议从经典爵士或基础爵士开始。这类课程更注重基础元素、身体线条和节奏感，是打好根基关键。

重庆初意舞蹈机构介绍??

重庆初意艺术培训有限公司是一所融入现代舞与流行舞相结合加盟创业型连锁品牌。初意舞蹈连锁培训学校于2017年5月25日重庆江北区创办成立，秉承娱乐 健身 就业为一体经营理念，给每一位消费者不忘初心舞最初意愿消费体验，让每位顾客通过舞蹈找到自信，焕发美丽，拥有健康获取轻松高薪就业机会！初意舞蹈连锁培训学校拥有舒适教学环境及成熟教学体系。以专业教学实力 诚信服务态度 良好业界口碑 不断为舞蹈行业及电视媒体输送大量专业舞蹈精英！

重庆初意舞蹈当地舞蹈培训机构当中实力还是不错，学员们可以多看看，没准这一家就能满足你！机构主要开设是爵士舞和中国舞课程，孩子们可以学习、成人可以学习、想做教练学员们也可以学习。我们机构班型有基础舞蹈班、高级舞蹈班、演出班、教练班、明星导师班，班型名字就是教学目标，一个比一个高，学员们要是想报名兴趣课程基础班就够了，要是有其他更高目标可以几个班型里面选择。目前初意校区有12个，分布各个区域，学员们可以看看有没有离你家近可以来电咨询。

零基础爵士舞课程设置??

本课程分为初级、中级以及高级阶段课程，学员可按照具体情况选择适合自己课程，老师会通过多种教学方式，培养学员自信心，通过多种训练方式，激发学员能动性，帮助学员掌握更加有效学习方式，精准升，不断激发学员学习潜能，为成为爵士舞蹈老师而努力。课程均支持0基础入学，升速度快，终生免费进修，包教包会包就业，统一收费标准、统一上课时间、统一教学模式！免费转校！

开设班级包括：入门兴趣班、双项班、教练班、导师班=所有课程均可0基础入学，学会为止。重庆初意舞蹈培训，总有一款适合你。针对不同班级，初意老师采取灵活教学方式，力求让每一位学员自己想要升环节都能够大幅度长进。

爵士舞基本功与身体要求??

爵士舞基本动作是利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身各关节则可保持松弛状态，并可做出节拍上需求动作，使得动作上获取多样性变化。移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立动作。强调角形及线条性动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律切分法。一个动作中，我们把重拍放头部或手部上。也就是说一个动作本一拍裏就可完成，但我们现把分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏地将两个或三个韵律用身体表现出来。

从体适能要素角度去分析，跳爵士舞有关考虑包括：心肺耐力 – 爵士舞一个动作组合之时间不是长，但组合和组合之间休息时间往往短，学习者心肺耐力较好时候，多次重覆动作组合后仍保持好舞蹈技巧，不致有过早疲乏现象。肌力和肌耐力 – 爵士舞中多和讲求瞬速发力动作，基本肌肉力量是必需。学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，对肌肉耐力要求是比较高。尤其是下肢肌肉耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近肌肉受创。爵士舞者也通过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉能耐。柔软度 – 不论跳甚麼舞，要跳得美，身体柔软度必须要好，否则不能发挥出应有线条美感，爵士舞也不例外。身体组合 – 绝大部份出色爵士舞者都拥有强健肌肉，但身体脂肪量都比较少。这令躯体呈现出明显肌肉条纹，使舞动起来时动作更觉有劲，有力。协调性 – 协调性爵士舞中重要，除了是手和脚配合外，还有头，躯干和四肢动作配合。灵巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平动作来增加刺激和娱乐性，舞者动作必须灵巧纯熟，转向时候角度更需准确。

初学者学习方法与心态??

作为零基础开始学爵士舞，明确目标和心态重要：为什么学？是为了健身、减压、升自信、还是单纯喜欢？明确目标能让你更有动力。保持耐心和热爱：爵士舞需要协调性、节奏感和身体控制，这些都需要时间培养。不要期望一蹴而就，享受学习和进步过程，允许自己犯错。接纳自己身体：每个人身体条件不同，自己进步，而不是和别人比较。

最佳选择是报名线下爵士舞基础班/入门班。这是最推荐方式！即时反馈与纠正：老师能直接看到你动作，及时纠正姿势、发力点、节奏问题，避免养成错误习惯，这对打基础至关重要。系统学习：课程有循序渐进教学大纲，从最基础开始教。氛围与动力：课堂氛围能带动你，看到其他同学也能互相学习鼓励。老师指导：专业老师能解答疑问，供个性化建议。

如何选择工作室和老师？搜索你附近舞蹈工作室，查看课程表，明确标注“零基础”、“入门”、“基础班”课程。了解老师背景和教学风格（看工作室介绍、学员评价、甚至试课）。试听课是关键！大部分工作室供试听课，亲身感受老师教法、课堂节奏、氛围是否适合你。

爵士舞基础动作练习详解??

爵士舞基本动作练习方法（一）爵士舞基本动作是利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身各关节则可保持松弛状态，并可做出节拍上需求动作，使得动作上获取多样性变化。移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立动作。强调角形及线条性动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律切分法。一个动作中，我们把重拍放头部或手部上。也就是说一个动作本一拍裏就可完成，但我们现把分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏地将两个或三个韵律用身体表现出来。

①踢、踢、踢——踢腿组合跳爵士舞举手投足要协调，除了手动作要配合着身体扭动，腿部动作重要。②一起来摇摆——拧胯组合送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞主要特点。随着强劲音乐节奏，拧胯、扭动身躯，进退之间释放激情与婀娜。你性格比较内敛、含蓄，跳爵士舞时候，把握住“open mind”心态至关重要。

爵士舞基本动作舞蹈学习（二）利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身各关节则可保持松弛状态，并可做出节拍上需求动作，使得动作上获取多样性变化。移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧表表者。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立动作。强调角形及线条性动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律切分法。一个动作中，我们把重拍放头部或手部上，动作时就把手部与头部动作与本身动作切割来做，不与本身动作行动。也就是说一个动作本一拍裏就可完成，但我们现把分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏地将两个或三个韵律用身体表现出来。

初学热身与放松方法??

热身，正式开始舞蹈前动作。爵士舞甩动头部和扭动肩挎动作颇多，这一动作有助于减低运动损伤，动作过程中如有关节不停脆响，最好多做两组。第一步：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，向左右两侧分别转动头部，注意速度不要太快。第二步：下身保持不动，低头略弓背，下巴尽量向胸口靠近，依照：抬头向左，低头看地，再抬头向右顺序，180度水平转动头部。完成该动作后反方向进行一次。第三步：双手自然垂下，抬右肩，腰部顺势向右拉伸，尽量让肩部靠近右耳，保持3秒后反方向进行一次。第四步：恢复站姿，收腹挺胸，调整呼吸。

放松，运动完成后动作。有助于缓解肌肉酸痛，坚持方有大效果。第一步：稍微下蹲，盘起右腿，并置于左腿上，下蹲并尽保持平衡，拉伸大腿和臀部肌肉，保持5秒后换腿。第二步：左臂前伸，用力并拢两膝，向后抬起右腿，右手拉住右脚脚踝，使右脚脚跟尽贴近大腿后侧，感受大腿及背部肌肉拉伸，保持5秒后换腿。第三步：水平张开双腿，略比肩宽，吸气挺胸。保持肩部与地面水平，右臂用力向左伸直，用左手肘部夹住右臂，将其尽量拉近身体，感受肩臂肌肉拉伸，保持5秒后换左臂重复该动作。注意，被拉伸手臂始终保持伸直状态学习初级爵士舞方法是什么学习初级爵士舞方法是什么。第四部：吸气挺胸收小腹，右腿弯曲，左腿前伸脚跟着地，下蹲，感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸，保持5秒后换腿进行。

常见学习误区与注意事项??

误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这个是每个初学者第一道关也是学习舞蹈必须克服最基础问题。做什么事情实践最重要，尤其是学习舞蹈，自己不去跳就不跳好。误区二、不喜欢看镜子跳。有些人跳沉醉，沉醉自己感觉中自己跳好坏完全。其实再好舞者也应该也不断改进，要镜子中发现自己问题才能不断进步。跳舞要对着镜子跳，这样才可以及时改进自己不足。

误区三、混淆街舞和爵士。不少以前同学弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。街舞和爵士还是有大区别。爵士舞种类主要分为技巧灵敏踢踏舞TapDance、舞台式爵士TheatricalJazz、街头爵士StreetJazzDance、现代爵士NewJazz等;而街舞最早起源鱼撒哈拉以南非洲，是爵士舞发展到90年代产物。误区四、只追求技术，不追求感觉。这个是练到阶段之后，多学员就容易犯错误。不少学员练好了一个难动作会有成就感或者为了完整成品舞，而忽视跳舞感觉（也就是我们说舞感）。是这样话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是跳舞，不是玩杂技或是跳舞健美操。

误区五、只求动作，忽视音乐。舞蹈动作是离不开音乐。跳爵士就是应该听这音乐就能出相应动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐舞蹈是没有感染力。联系时候要用70%精力去听音乐，剩下30%交给身体。误区六、不坚持学习。多初学这会常抱怨，学了动作，没有过多久就忘记了。或者抱怨自己记性不好，根本就没法学。其实，这只能说明你练习还不够多，光靠上课1个多小时候，是远远不够。熟能生巧，练习多了，自然就会了。，要坚持练习。

坚持练习与升路径??

坚持规律练习：每周至少保持1-2次课程/练习，比一次练久但间隔时间长更有效。肌肉记忆需要重复。课后复习：下课后尽快回忆和练习课上学动作和组合，加深记忆。基本功是王道：开始学小片段，也要持续练习基本功（Isolation, Groove, 基本步伐）。们是舞蹈基石。

镜子是你最好老师：练习时要对着镜子，观察、对比、调整。录制并观看自己视频：这是发现自己问题（如抢拍、动作不到位、姿态问题）最直接方法。勇敢面对，才能进步。“放炮”正常：忘记动作、跳错拍子初学阶段太常见了！不要停，不要尴尬，努力跟上下一拍。这是学习一部分。享受音乐和过程：不要只盯着动作，试着感受音乐带来情绪，把情绪融入舞蹈，动作简单，有感觉也会不一样。享受身体舞动快乐！

心态管理不要怕丢脸：每个人都是从零开始。自己成长。积极问：课堂上不懂就问，老师乐意解答。多观察：观察老师和其他优秀学员动作细节、发力方式、表现力。找到乐趣：跳舞应该是快乐！觉得压力太大或不喜欢某个环境，可以尝试换老师或工作室。